2016-05-09 ノルマを決めよう 1週間単位でノルマを決める。数字は残酷で冷淡な印象があるが、他覚的で、客観的だ。走る距離。練習時間。(ポロモードで記録)1週間というの単位は重要。1日では変化がありすぎるから。